بیاین دور هم جمع شیم.چندروزه رژیم دستو پا شکسته گرفتم ورزشم میکنم حلقه هم میزنم ولی سایز میگیرم زیاد تکون نخوردم.قبلا قرص چاقی خوردم هورمونی بود زدداغونم کرد کلی به اندامام چربی بدفرمی داد.یعنی بخاطر اونه.دیگه آب نمیشن؟ کی تجربه داره و رژیمه.رژیمم کالری شماری مثلا باید 500تانخورم.میبنبینی 200یا 300تاش فقط میمونه
این چیه خواهر
فقط نون و برنجتو به شدت کم کن قند و شیرینی و شکر نخور ورزش هوازی کن درست میشه
خب چه ربطی به سوال استارتر داشت؟😐
نون که کم برنجم همینطور مثلا درحد 5قاشق.ولی قندو لامصب نمیتونم.چای هم زیاد میخورم.قبلا دوماه نخوردم قندو شیرینیجات یعنی به شدت معجزه کرد البته قبل قرص چاقی.هوازیم که کارمیکنم قبلا خوشفرم میشدم ولی الان ن همسرم میگه عوارض اون قرصاص همش بهم حرف میزنه.😭.شکم و ران چاق وبازو.
عزیزم میتونی بگی حسش بهم چیه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
