خیر صفحات رشد بسته شدند
ولی با ورزش هایی مثل پلانک که باعث ایجاد فرم کشیده در عضلات میشه و اصلاح فرم بدن و رفع قوس کمر میشه چند سانت در حالت ایستاده و نشسته افزایش داشت، توجه کن این افزایش به معنی قد کشیدن نیست فکر کن یه ماکارونی پیچ خورده رو صاف کنی طولش عوض نمیشه ولی فرمش میشه