قبل بارداری اضافه وزن داشتم
الانم توبارداری وحشتناک چاق شدم
حالم ازخودم بهم میخوره خیلی ازخودم بدم میاد
بعدزایمان چیکارکنم ک هم وزن طی بارداری اضاف کردم کم بشه هم اضافه وزن قبلیم بره و به وزن ایده ال برسم
لطفا هرراه حلی سراغ دارید هرنکته ای ک مفیده تواین زمینه بهم بگید ممنونم❤
چند کیلویی ؟پیاده روی میتونی بکنی ؟
من تو حاملگی شدم ۹۰ کیلو😅دو سال بچه شیر دادم ماه به ماه کم و کمتر شدم حتی از وزن قبل از بارداری کمتر...شیر دهی خیلی خوبه برای کاهش وزن
اصلا مهم نیست همه میدونن بارداری بعدش کم کم وزنت کم میشه نگران نباش دیگه اون موقع هم میدونن زایمان کردی تا وزنت به حالت عادی برگرده
اول پیاده روی بعد ۶ ماه ورزش کن لاغر میشی
شیر دهی هم لاغرت میکنه
از من بدتر نخواهی بودک
برمیگرده وزن با ورزش رژیم
