ذهنم خیلی مشغوله اصلأ تمرکز ندارم عضی وقتا از شدت فکر کردن واقعا خیلی سردرد می‌گیرم چیکار کنم
حتی وقتی درس میخونم میخوام مفهومی بخونم نمیتونم تا ۱۰دقیقه اول خیلی زود خسته میشم خیلی کلافم چیکار کنم کمکم کنید
بعضی*
مدیتیشن کن،کم کم تمرکزت میره بالا و ی ارامش خاصی میگیری
تکنیک داره
مثلا فکرت رو بنویس
یا کنترل کن
یک کاغذ بگذار کنار دستت موضوعی که میاد تو ذهنت رو تیتر وار یاداشت کن و به درست برس
به خودت هم بگو مثلا سر فلان ساعت نیم ساعت بهش فکر میکنم
این کنترل ذهن مهمه
اینکه بدونی یک فکر وسواسی هست یا موضوعی هست که باید بهش بپردازی و بالاخره این تفکیک مهمه
بخاطر اینه که ذهنت پر از فکرای مختلفه و نمی تونی برای درس خوندن خوب تمرکز کنی ، وسط درس خوندن هر چیزی که به ذهنت اومد و بگو بعداً بهش رسیدگی می کنم ، کم کم می تونی اینطوری ذهنت و دور بزنی
کمبود ویتامین در بدن
ویتامین د ، وگروه ب واهن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
