ترک های بدنت منظورت؟
یا گشاد شدن شلوارت؟
یا لباس زردت؟ 😂
چه جوری لاغر کردی
ترک و قبل از لاغری هم داشتم منظورم اصلا اونا نیست
با رژیم کالری شماری میتونی کم کنی
منم ۱۸ برج ۱ شروع کردم و دو هفته پیش آخرین بار که خودمو کشیدم از ۶۶ کیلو به ۶۰ کیلو رسیده بودم و الان ک همچنان رعایتش میکنم مطمئنم بیشتر کم کردم
اوایل روزانه ۱۲۰۰ کالری مصرف میکردم و به مرور روزانه ۱۰۰ کالری کمتر میخوردم گاهی روزا فست میکنم کم میخورم یا یک روز در هفته زیاد میخورم
اولش اراده نداشتم یک کیلو ک کم کردم اراده گرفتم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
