بدادم برسین من با این وسواس فکری چه کنم

دارو درمانی (وقتی شروع کردی به هیچ عنوان سر خود رهاش نکن).

مسافرت.

روانشناس.

منم خیلی استرسیم منم از این مشکلم خسته شدم من از دکتر رفتن میترسم حتی بچه هامو میبرم دکتر استرس میگیرم

سلام خوبی عزیزم 😘 تاپیکتو خوندم منم مثل خودت بودم ثانیه ایی وسواس فکری ولم نمی‌کرد دکتر هم رفتم دارو خوردم بدتر شدم. تا اینکه بالاخره راهشو پیدا کردم بعد یک عمر خوب شدم بالاخره . ببین اول بهت بگم چرا وسواس فکری داری چون مغزت هورمون سروتونین ترشح نمیکنه .حالا باید چیکار کنی ؟ یک روز در میون نیم ساعت تو خونه ورزش و تحرک و .... داشته باشی . حتما حتما .اگه بتونی موز تو برنامه غذاییت بزاری سرشار از سروتونین . تو فکر کن پول دارو داری میدی به موز . بگیر بخور روزی یدونه. ویتامین دی حتما از آفتاب بگیر روزی یک ربع . اینم رو وسواس فکری تاثیر داره اصلا هم سعی نکن جلو فکراتو بگیر فقط همینا رو انجام بده به یک ماه که برسه خوب میشی اصلا دیگه حسش نمیاد که به افکارت فکر کنی . خوب میشییییی بهت قول میدم من امتحان کردم 💓🖐️

درکنارش روانشناس هم برین و اینکه به فعالیت مورد علاقت سرگرم بشو.ورزش و خوردن میوه ها هم فراموش نشه. بعد یه مدت دوزش کم میشه.یکی از نزدیکانم مبتلاست. اگر سر خود قطعش کنی.حالت بد میشه و دکتر دوزش رو زیاد میکنه.