یا فقط همه میگن اینکارو کن اونارو کن
کسی هم هست بتونه واقعا آب کنه شکمش رو؟؟چطوری
اره من کردم دیگه تیکه تیکه شده با پیاده روی و رژیم سخت .
مثلا بگی هر روز چهار قاشق برنج میخورم نه نمیشههه تخت یا نوشابه می‌خوردم در ماه
مامانم ۱۴ کیلو کم کرد شد ۶۴ کیلو همه جا حسابی اب شده اما شکم شل شده چون با رژیم و پیاده روی اورده پایین
ورزش های مخصوص شکم لازمه
روزی ۱۰۰تا۲۰۰تا شکم میزدم واقعا تاثیر داشت
و خیلی ورزشا دیگ ک واسه شکم و‌پهلپ انجام بده فقط باشگاه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
