سلام بچه ها.نمیتونم اصلا میفته البته من با حلقه خواهرم زدم خودم میخوام بگیرم
چه دعایی. ببینم ارزش داره
سم تو بگو.از راه دور ماچت هم میکنم صلوات خوبه؟
جلو آینه تمرین کن
مبینا بابد خودت قلقشو بدست بیاری
همدم میفته.دو دور نهایت بتونم
حلقه رو باید اهسته بزنی ودورکمرت نگه داری وقتی بیادسمت پایین دورهاتو تندترکن
ببین حلقه رو دور کمرت فیکس میکنی و شروع میکنی به قر دادن و با پهلوهات نزار حلقه بیفته این شعرم تکرار کن که انگیزه بگیری این کمره یا بشکه قرش بده نخشکه
یخ ناز میخوام بگیرم.میترسم نتونم و الکی خریده باشم
تامیتونی قربده تندتند.اول ازهمه باید یادبگیری تمرکزکنی وقتی همه حواست به حلقه باشه میفهمی ازکدومطرف بیشترباید ببری بالا.
یه پا جلو یکی هم عقب به اندازه عرض شونه فاصله از هم بعد با شدت تمام میچرخونی حول محور!
اولش اینجوریه باید بارها تمرین کنی حساب کار دستت بیاد
خیلی با قدرت با دست بچرخونش حتما هم اولش که بادست هدایتش میکنی صاف باشه. من جلو آینه یاد گرفتم.
منم بلد نیسم دختر خواهرم نه سالشه یاد همه داده قراره عید یاد منم بده😁
پاها به اندازه عرض شونه باز یا عقب و جلو حلقه رو از پشت بچسبون به کمرت از سمتی که راحتی بچرخونش با حرکت حلقه خودت کمی عقب جلو یا چپ و راست شو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
