خانوما سلام
راستش من یکم پهلو دارم میدونید که پهلو چقد بده لباس اصلا تو تن آدم خوب نمیشه ماه بعد هم عروسی داریم یه مدت هولاهوپ (حلقه) زدم واقعا تاثیر خیلی خوبی داشت اما ول کردم می‌خوام دوباره شروع کنم گویا اگه روزی ۳۰ دقیقه حلقه بزنی در عرض یه ماه چربی های سفت و مضر بدن از بین میره
اگر میشه تجربیات تونو به اشتراک بزارید ممنون عزیزان🙏
یک‌ماه اکیدا نون برنج قفند شکر مواد نگهدارنده تخور خودش میره
اره چون باعث میشه چربیا شکسته بشن و زاحترو سریعترابشن
حیف ک من بلدنیستم
یمدت یک ساعت میزدم عالی بود یکم پریودم بهم ریخت ول کردم ولی باز شروع میکنم البته تو مدت زمان کمتر
منم دارم هولاهوپ بچه ها ولی دردش خیلی شدیده ۲۰ دیفه به زور میزنم
از همینا که سنگینه روش قلمبه قلمبه داره؟من شنیدم خیلی درد داره!راسته؟دوستم که میزد میگفت بدنم و پهلوهام کبود شده خیلی درد داره!آره؟
من میزدم مثلا روزی یک ساعت ولی پادرد گرفتم
میگن زیادیش ضررداره
