2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  لاغری بیاین کمککک
2789
عنوان

لاغری بیاین کمککک

295 بازدید | 9 پست

شما هم تا حالا رژیم گرفتین لاغر شین؟ 

میشه بگید کمک رژیم چی بخورم ک زودتر لاغر شم؟؟ 

ی شب، شب تیرع، یهو روح اَ تنت میره دل از ننه بابا از رفیق حتی اَ وطنت سیره🍷🦋
1401/10/27
|
22:33
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

باید سعی کنی  خیلی چیزارو نخوری 

هر ظهر قبل غذا اش یا سوپ بخور 

شبها هم شیرو کیک یا نون پنیر گردو ولی زیاده روی نکن 

صبحانه تخم مرغ یا خامه عسل 

زیاد غذاهای چرب و چیلی نخور 

ورزش هم هر روز ۳۰ دقیقه طناب و دراز نشست و پیاده روی 

دکتر انوشه راست میگه : 'گیرم عذر خواهی کردی ، واسه حرفی که زدی' با ذاتی که آشکار شده چه میکنی ؟! ️ 
1401/10/27
|
22:36

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

بنظرم زودتر بخواب شبا مثلا ساعت ۱۱ بخواب چون هر چی بیشتر بیدار میمونی بیشتر گشنه میشی، بعدشم فستینگ رو امتحان کن یعنی مثلا ساعت ۸ شب شام بخور بعدش تا فردا ظهر چیزی نخور به بدنت اینجوری شوک وارد میشه 

1401/10/27
|
22:36
باید سعی کنی  خیلی چیزارو نخوری  هر ظهر قبل غذا اش یا سوپ بخور  شبها هم شیرو کیک یا ...

خیلی کم غذا میخورم حتی برنج رو سه قاشق

ی شب، شب تیرع، یهو روح اَ تنت میره دل از ننه بابا از رفیق حتی اَ وطنت سیره🍷🦋
1401/10/27
|
22:37
بنظرم زودتر بخواب شبا مثلا ساعت ۱۱ بخواب چون هر چی بیشتر بیدار میمونی بیشتر گشنه میشی، بعدشم فستینگ ...

امتحان میکنم مرسی😕

ی شب، شب تیرع، یهو روح اَ تنت میره دل از ننه بابا از رفیق حتی اَ وطنت سیره🍷🦋
1401/10/27
|
22:38
ورزش رو هم نیم ساعت در روز انجام میدم اما بیشتر رقص رقص هم خوبه؟ 


ب شرطی ک عرق کنی 

ن فقط دست و پاتون تکون بخوره ها

دکتر انوشه راست میگه : 'گیرم عذر خواهی کردی ، واسه حرفی که زدی' با ذاتی که آشکار شده چه میکنی ؟! ️ 
1401/10/27
|
22:42
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خیلی ناراحتم

مال_باخته_00 | 3 دقیقه پیش

تو یک ماه چطور ده کیلو اضاف کنم

sarii800 | 8 دقیقه پیش

پسری که بدونه مطلقه ای بعد همش بحث جنسی کنه

شادیممممممممم | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

ماه خونین امروزه

چه بد کجای هستی؟
51 ثانیه پیش

خانما رفته بودم سونو nt

من تو عمرم خونه اقوام نرفتم اینو چی میگی...
56 ثانیه پیش

متاسفانه عاشق شدم

فقط خودتو باور داشته باش و هی تو دلت ازش...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
یچی درباره یکی از اشناهامون شنیدم حالم بیشتر از همیشه بهم خورد از این ...
توسط   00elnaz00  |  6 ساعت پیش
حرفای شوهرم بعد از سقط جنینم
توسط   کیجا۱۳۱۸  |  5 ساعت پیش
بعد دوازده سال دلیل قهر مادرشوهرم فهمیدم
توسط   bipanah96  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تا قله راهی نمونده

11aye | 12 ساعت پیش

انتخاب کننن( نظریه جنجالی)

moeinipoor | 1 روز پیش

اگر یادش بودی بدان او هم به یاد توست💌

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
تو زبان محلیتون به مارمولک چی میگین❓😂
توسط   نگارا8899  |  6 ساعت پیش
جای من باشید چیکار میکنین شوهرم
توسط   دنیزززززز۹۸  |  4 ساعت پیش
حرفای شوهرم بعد از سقط جنینم
توسط   کیجا۱۳۱۸  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
آیا اپل ایرپادز پرو 3 را در سال جاری عرضه خواهد کرد؟
تیزر | فراری؛ ظهور اسب رام‌نشدنی
بیت کوین جهش ۱۱۳.۴ هزار دلاری را از دست داد / بی‌اعتنایی به ضعف جدی اشتغال آمریکا
ببیت کوین
پیش بینی قیمت طلا و سکه یکشنبه 16 شهریور 1404 / ساز بازار طلا در دقیقه 90 کوک شد!
پیش بینی قیمت دلار یکشنبه 16 شهریور 1404 / تب دلار بالا می‌رود؟
قیمت دلار