چطور به وزن ایده آلم برسم؟

چطور به وزن نرمال برسم؟

پاسخ سلام. باتوجه به سن و قد شما وزن ۶۱-۶۵ کیلوگرم مناسبه. اینکه فعالیتتون رو در منزل حفظ کردید خیلی عالیه و ادامه بدید. برای کنترل اشتها میتونید از این راهکارها استفاده کنید: قبل از وعده ی غذایی یک لیوان ...

چگونه هم زمان به دو کودک دو ساله و دو ماهه برسم

پاسخ سلام تولد فرزند دوم تاثیرات زیادی بر کل خانواده خصوصا فرزند اول داره. به نظر میرسه که عمده مشکل به وجود اومده به خاطر اومدن بچه دومتون باشه که باعث بروز واکنش های نسبتا طبیعی پسرتون شده.از این جهت ...

سلام.نمیشه بدون رژیم گرفتن لاغر شد.من قدم 160 و وزنم 71 هستش.فکر کنم وزن ایده آلم باید 60 باشه،درسته

پاسخ سلام کاربر گرامی سوال شما امروز در بخش کارشناسان روئیت شد خیر نمی شه وزن ایده آلتون 56-58 کیلو است قرص های لاغری عموما دارای عوارض هستند و بدون رژیم جوابدهی ندارند

سلام.من 15 سالمه.تا پارسال 78 کیلو بودم اما با رژیم های متعدد وسخت تونستم برسم به 58 کیلو.درضمن استع

پاسخ حذف وعده غدایی غلط هست و انجام طولانی مدت اون همونطور که گفتم متابولیسم بدن رو پایین می آره. و در نتیجه کاهش وزن رو سخت تر از گدشته می کنه. بایستی حداقل 3 وعده غذایی مصرف بشه. میزان هر وعده بسته به...