2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  سلام.من 15 سالمه.تا پارسال 78 کیلو بودم اما با رژیم های متعدد وسخت تونستم برسم به 58 کیلو.درضمن استع

سلام.من 15 سالمه.تا پارسال 78 کیلو بودم اما با رژیم های متعدد وسخت تونستم برسم به 58 کیلو.درضمن استع

83 بازدید
سلام.من 15 سالمه.تا پارسال 78 کیلو بودم اما با رژیم های متعدد وسخت تونستم برسم به 58 کیلو.درضمن استعداد چاقی توی خانواده ما خیلیه.من قدم 166-167 هست.شوهرم دوس داره لاغرتر بشم.چیکار کنم که وزنم برسه به 45 کیلو؟و به سرعت لاغر شم و به نتیجه برسم؟لطفا کمکم کنید...
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

حذف وعده غدایی غلط هست و انجام طولانی مدت اون همونطور که گفتم متابولیسم بدن رو پایین می آره. و در نتیجه کاهش وزن رو سخت تر از گدشته می کنه. بایستی حداقل 3 وعده غذایی مصرف بشه. میزان هر وعده بسته به فرد و متابولیسم هر فرد فرق می کنه و نیاز به بررسی های حضوری هست. با قدی که گفتید کاهش وزنتون توجیه علمی داره. اگر مدت طولانی است که وزنتون ثابت مونده بعید می دونم به تنهایی از پس مشکل بر بیایید چون به یکسری مکمل ها و رژیم خاص نیاز خواهید داشت. اما اگر به تازگی به این وزن رسیدید برنامه سابق رو در کنار ورزش ادامه بدید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
پرسش ها و پاسخ های مشابه

چطور به وزن نرمال برسم؟

پاسخ سلام. باتوجه به سن و قد شما وزن ۶۱-۶۵ کیلوگرم مناسبه. اینکه فعالیتتون رو در منزل حفظ کردید خیلی عالیه و ادامه بدید. برای کنترل اشتها میتونید از این راهکارها استفاده کنید: قبل از وعده ی غذایی یک لیوان ...

چطور به وزن ایده آلم برسم؟

پاسخ سلام قرص مخمر آبجو از داروخانه تهیه کنید + شربت زینک پلاس

چگونه هم زمان به دو کودک دو ساله و دو ماهه برسم

پاسخ سلام تولد فرزند دوم تاثیرات زیادی بر کل خانواده خصوصا فرزند اول داره. به نظر میرسه که عمده مشکل به وجود اومده به خاطر اومدن بچه دومتون باشه که باعث بروز واکنش های نسبتا طبیعی پسرتون شده.از این جهت ...

با سلام 1-امروز دخترم با ناراحتی اومد خونه .به زحمت تونستم علت ناراحتیشا بفهمم:امتحانش را خوب نداده

پاسخ سلام. به سن دخترتون اشاره نکردید اگر در دوره نوجوانی هست که باید سعی کنید در اعتماد بنفسش کار کنید ولی بنظر دخترتون باید دوره ابتدایی باشند. حتما قرار نیست دخترتون بدونن که شما به مدرسه رفتین و با مع...