سلام خسته نباشید من خیلی لاغرم وزنم 55 قدمم 173 هست دوست دارم چاق شم چی بخورم که بتونم یه خورده وزن

سلام من 70 کیلوام قدمم 160 سانته رژیم گرفتم بامحاسبه کالری روزی 1200کالری هرروزدولیوان چای سبزمی خو

پاسخ سلام کاربر گرامی محاسبه کاری کاری بسیار دقیق هست اگر دیافتتون از چربی ها بالاتر باشه تک خوری داشته باشید مصرف آب کم باشه قبلا رژیم زیر 1200 گرفته باشید و از همه مهمتر اینکه گرسنگی داشته باشید وزنتون ب...

من ٢٢سالمه و ٦٠کیلوام قدمم ١٦٧میخاستم بدونم اضافه وزن دارم یا وزنم که؟من صبحا دیر بیدار مشم و صبحانه

پاسخ سلام وزن شما تقریبا مناسبه بله عدم مصرف صبحانه متابولیسم بدن را مختل کرده و کلا کارایی شما را در طول روز کاهش می دهد.

با سلام. من ۲۵ سالمه و بشدت وزنم پایین است.۴۲ کیلو هستم و قدمم ۱۶۰ است. بعد از زایمان ۴۷ کیلو شدم ول

پاسخ با سلام با توجه به اینکه ازمایشات نرمال است به نظر می رسد که باید توجه بیشتری به مسایل روحی داشته باشید. توصیه می کنم در جهت ارامش خود حرکت نمایید. در عین حال مکملهای غذایی هم به شما کمک خواهد نمود. ...