من ٢٢سالمه و ٦٠کیلوام قدمم ١٦٧میخاستم بدونم اضافه وزن دارم یا وزنم که؟من صبحا دیر بیدار مشم و صبحانه

سلام من 70 کیلوام قدمم 160 سانته رژیم گرفتم بامحاسبه کالری روزی 1200کالری هرروزدولیوان چای سبزمی خو

پاسخ سلام کاربر گرامی محاسبه کاری کاری بسیار دقیق هست اگر دیافتتون از چربی ها بالاتر باشه تک خوری داشته باشید مصرف آب کم باشه قبلا رژیم زیر 1200 گرفته باشید و از همه مهمتر اینکه گرسنگی داشته باشید وزنتون ب...

سلام من ٢٢سالمه قدم ١٦٤ وزنم ٥٦ البته یه زایمان طبیعی هم داشتم میخواستم بدونم جقدر أضافه وزن دارم مر

پاسخ با سلام شما اضافه وزن ندارید و در محدوده نرمال قرار دارید ولی می توانید تا ٥٠ کیلو هم وزن کم کنید با احترام دکتر پیام فرح بخش

سلام خسته نباشید من خیلی لاغرم وزنم 55 قدمم 173 هست دوست دارم چاق شم چی بخورم که بتونم یه خورده وزن

پاسخ سلام کاربر گرامی چاق شدم منوط به خوردن هست افراد لاغر معمولا وعده های کم و کم حجم و کم کالری می خورند برای اینکه وزن اضافه کنید ورزش کنید صبح ها روزی 6 تا 8 وعده غذا میل کنید . کم حجم با کالری بالا سا...

سلام دهان من همیشه مخصوصا صبحا بوی بدی میده دندونام مشکلی نداره از معدمه چه دارویی بخورم بو نده پیش

پاسخ سلام. بهتره ابتدا یک آزمایش میکروب معده بدهید دکتر پیام فرح بخش