بخدا روزانه چنبار غذا میخورم ولی نمیدونم کجا میره ثابت۴۵ کیلو موندم خیلی لاغرم میخوام چاق شم بگین چیکار کنم 😭
با خوردن قرص هم به شدت مخالفم ی راه طبیعی بگین😭😭
خوراکی، شیرینی، تخمه
چرا من نفس هم میکشم چربی میشه🥺🥺🥺
تیروئیدت پرکار نیست؟
چیزایی بخور که ارزش غذایی و کالریشون بالا باشه
مثلا میوه هایی مثل انجیر و موز برای چاق شدن خوبن
بادوم زمینی هم همینطور
غذاهایی که کربوهیدارت بالایی دارن مثل ماکارانی
من دوساله ۴۲تکون نمیخوردمم دوماهیه ایقدددددد خورددم رفتم وزن کرفتم شدم ۴۹ ایقد خوشحااالم ک نگووو
هر رووز چهارتاا چیپسس کلیی غذاا
کله پاچه
کنجد و عسل...انواع مغزها با عسل
سیب زمینی سرخ شده
سویق
لبنیات پرچرب
اینا گزینه های سالم
ناسالمم که همه چیزای خوشمزه مثل فست فود و شیرینی و بستنی و مخصوصاااا سالاد ماکارانی
اینا همه چاق کننده هستن
من از کنارشون رد میشم ۵ کیلو میام بالا
به همون دلیلی که من باشوهرم به هفته هس سر این موضوع دعوا داریم.... من 6 ماهمه اصلا چاق نشدم... شوهرم میشینه و پا میشه میگه بچهو ناقصه و نمیدونم اصلا معلوم نیس بچه. تقویت میشه یا نه و هزار تا حرف دیگه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
