بچه ها جون سلام. بعد کرونایی که گرفتم یهو در عرض یکماه ده کیلو وزن کم کردم 🤯😱 آخه کرونام گوارشی بود. کلی آب از دست دادم و عضلاتم تحلیل رفت. دیگه مثل قبلم نشدم. 😭الان بعد از یکسال دارم میرم باشگاه. تازه تازه اشتهام بهتر شده.
شما راهکاری دارید؟☹☹
ب منم بگید
باشگاه برو ورزش مخصوص داره یا از گوگل ورزش بگیر انجام بده😈
سینه مرغ تخم مرغ سیب زمینی رشته ماکارونی بعد حرکات باسن بخور. قهوه فرانسه. اسکات بهترین حرکته.
فیتنس و تیار ایکس
تو اینستا یک خانوم دکتری بود میگفت اگه اقاتون موقع انزالشو بریزه تو باسن بزرگ میشه ....
اتفاقا تی آر ایکس میرم یک ماه و نیمه سیب زمینی و تخم مرغ هم میخورم
فقط باید سینه مرغ هم بخورم
من اضافه وزن داشتم 20کیلو ولی کلا باسنمو شونه هام پهنه هم اندازس به کمک ورزش کمرمو باریک کردم بازم کمی پاهامو دستامو لاغر کردم باسنمم هجیم کردم الان پشت باسنم گرده15کیلو کم کردم چون توام خودت لاغری ورزش کن با سیب زمینی آب پز زود تاثیر کنه
بچه ها یه سوال دیگه.
چه جوری اسمم رو اینجا عوض کنم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
