عاره عزیزم یه کاربر دیگه بود توپولوئم به ایشون تو ایتا پیام دادم سه نفر هستیم
رژیم کتو اینطوریه که نون و برنج و نشاسته و میوه و قند و شکر و چربی مصنوعی کاملا حذفه
چیزایی که مجازه پروتئین یعنی ماهی گوشت مرغ تخم مرغ روغن حیوانی کره خامه شیرپرچرب کره بادوم زمینی
سبزیجاتم متعادل میتونی مصرف کنی