تو این رژیم روغن های مصرفیتون باید یا روغن دنبه یا شحم گاوی یا روغن حیوانی و روغن کرمانشاهی، کره ، روغن زیتون باشه
به هیچ وجه کنجد و افتاب گردون و ذرت و جامد و مخلوط نباید استفاده کنید
مصرف گوشتتون نامحدودههههه یعنی هرچییی دلتون خواست گوشت بخورید اصلا هر روز یه مرغ بریون کنید😬😬😬 اما بابد حسابی غذا هاتون رو چرب کنید چون ابن رژیم بر پایه چربی هستو باید غذاهاتون رو سرخ کنید
یه هرم داره که بزنید تو نت هرم کتوژنیک میاره و شما از اون باید مصرف کنیداما ماه های اول از کف هرم بخورید و ماه های بعدش از بالای هرم
من الان دقیقا از ۲۳ مهر رژیمم
یعنی اگه خودم رو به رنده هم میدادم انقدر قشنگ سایز کم نمیکردم
مصرف کربوهیدراتتون محدودهیعنی روزی پونزده گرم اینا بابد بخورید و اگه بتونید زیر ده گرم بخورید عالی میشه
اابته این کربوهیدرات رو هم لابد از هرم انتخاب کنید
بعنی حتی پیازی که میزارید گوشتتون باهاش بپذه رو هم باید حساب کنید
من دارم درس تغذیه میکنم کتو رژیم خوبی نیست ضرر داره بعدا مشکلات قبلی پیدا میکنی عزیزم
عزیزم
میگم که دکتر های تغذیه و رسانه ها این رژیم رو قبول ندارن
چون کاسبیشون کساد میشه و مافبای دارو ورشکست میشه وقتی برای خیلی بیماری هایی که با کتو درمان شده داروهاش فروش نره
من میشناسم کسیو که دو سال کتوعه هر شش ماه یه بار هم چکاپ میده وضعیتش عالیه
