فکر کنم برای همونه که بعد با خوردن برنج اونطور شدی
من کلا با حذف مخالفم مگه اینکه کلا تو زندگیت دیگه برنج نخوری و البته با یه حذف موافقم حذف مواد قندی مصنوعی مثل ابمیوه بیرون و کیک و اینچیزا من خیلی وقته نمیخورم ... عاشق بستنی بودم دیگه اصلاا نمیخورم
ببین وعده هام متنوع بود
مثلا اگه قرار بود ۱۰۰۰ کالری در روز دریافت کنم
مثلا حساب میکردم یک کف دست نون چقدر کالری داره بعد با یه قالب اندازه جعبه کبریت پنیر و سه تا دونه گوجه گیلاسی میخوردم یعنی صبحانم همون بود بیشتر یا کمتر نمیخوردم
و کالریشو از کالری کل کم میکردم
موقع رژیم هرچی میخوردمم کالریشو حساب میکردم و واقعا بیشتر از کالری مجازم نمیخوردم ... حتی برنج و نونم میخوردم
افرررررینننننن😍دمت گرم با اراده
رژیم کتو ریزش مو نمیاره؟
بعد یه چیزی هم بگم بچه ها
با این رژیم شما کلاااا ولعتون از بین میره و دیگه هوس چیزی نمیکنید
من خودم ادمی بودم که حتی وقت خوردن غذام هوس چیزذی پر کالری میکردم
اما الان واسه همسرم برنج و خورشت و ته چین اینا میزارم اصلاااا دلم نمیخواد
تو خونه امون همیشه خوراکی و تنقلات فت و فراوونه نوشابه همیشه هست
اما هبچ کدوم رو دلم نمیخواد و و اینکه میبینم وزنم هی میاد پایین و تغییر سایز دارم خیلی انگیزه ام رو بالاتر میبره
ففط تو زمان پربود یکم هوس میکنم اونم برای اینکه رژیم رو نشکونم میرم از بالای هرم تخمه و بادوم و گردو اینا میخورم میلم کاهش پیدا میکنه و از بین میره
منم شوهرم دوماه کتو گرفت نزدیک ۱۶کیلو کم کرد
خواهرشوهرم نزدیک ۱۸کیلو کم کرد
فقط طولانی مدت نگیر بدنت کم مساره بدش از رژیم اومدی بیرون خیلی مواظب باش خدایش بعداز ۶ماه شوهرم فقط ۳یا ۴کیلو اضافه کرده ورزش و انجام میده بجای قند کشمش میخوره
روغنم زیاد مصرف نمیکنه
مورد دیگه اینکه تو این رژیم بابد اب فراوون استفاده کنید تا دچار سنگ کلیه نشین
چون بدن سدیم و پتاسیم و منیزیم دفع میکنه
واسه همین بابد در روز دوبار الکترولیت بخورید و یه قرص منیزیم خارجی یا بدن درد نگیرید
الکترولیت یه قاشق چای خوری نمک دریا با یه قاشق سرکه و یه لیوان آب قاطی میکنید و می‌خورید
و به شدت اشتهای کاذب رو هم از بین میبره
میشه لطفا بگی هر روز چه قدر غدا میخوردی؟
از کی شروع کردی به لاغر شدن؟
من یه هفته گرفتم دیدم تغییر نکردم ول کردم
فقط با همین هرمه همین دیگه چیزی نیست چون حوصلم نمی‌کشه برم تو سایتش که میگی گفتم همینجا بپرسم
