بچه ها من اندامم خیلی بده شکم گنده ی عاااالمه چربی پشت کمر الان از هفتم آبان دارم میرم بدنسازی بدتر شدم انگاری قوز در آوردم شکمم خیییلی بزرگتر شده باید چیکار کنم ؟؟ 😭😭😭
باسنم تخت تخت شده
تو ماه اول عادیه
بعد میفتی رو چربی سوزی
عکس اندامت لطفا
خودتو تخریب کردی زن
اول رو اعتماد ب نفست کار کن
خودتو اماده کن بعد
برا تشکیل قلب نی نی منم دعا کنید 🙏
باشگاه اگه رژیم نگیری اتفاق چاقتر میشی
اولیل باشگاه اونجوریه
شل میشن چربی هات بعد آب میشن
فقط بعد از ورزش نخور و نخواب
حتما رزیم داشته باشه کنار ورزش
من کاری به قیافه ندارن روانت به نظرم خیلی داغونه
تو خودت داری راجع به خودت اینطوری حرف میزنی؟؟
ببین این میشه بدون برنامه ورزش کردن
من ۱۸۸ قدمه و با اون قد شکم داشتم و خیلی چاق بودم
با برنامه و آروم آروم ورزش کردم الان خیییبیلی فیت شدم
قد و وزنت رو بگو
درضمن 70 درصد هیکل خوب از تغذیه و 30 درصد از ورزشه
ورزش هم کمه کم بعد 3 ماه منظم ورزش کردن اثراتش دیده میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
