بچه های الان اکثرا اشغال خورن و تحرکم ندارن.به همین خاطر تیرگی پوست و جوش میزنن. پسر خودمم اینطوره.. با بلغورگندم و جو سوپ هر روز بدید. با سبزیجات تازه
پوست باید از درون بازسازی بشه
ابعسل شیره انگور سیب و میوه خرما بادوم خوبه
مواظب یبوست نشه خیلی واسه پوست بده
روغنهای طبیعی داخل غذا
انشاءالله درست میشه
بهش بگو پوست خوب میخوای چیزا سفت و سنگین و سودازا نخور