سلام مامانا من ۱۸ هفته هستم و سونو ان تی گفت جفت مارژینال و پایینه ورزش نمیتونی انجام بدی فردا انومالی دارم تو این مدت فقط استراحت بودم و انشالله بگه جفت رفته بالا ، میخواستم کلاس ورزش بارداری ایروبیک و یوگا و پیلاتس دارن همزمان هر سه باهم هستن ۱۲ جلسه و تا اخر بارداری باید انجام بدیم میخواستم ببینم کیا ورزش کردن تو بارداری خوب بوده وضعیتشون از نظر افزایش وزن و زایمان چطور بودین؟ و اینکه چقد پیاده روی میشه کرد در روز ؟ من وزن قبل بارداریم ۸۰ بود الان ۸ اذر میشم ۵ ماه کامل ۲ کیلو زیاد شدم قدم ۱۷۰ میخوام وزن زیادی تضافه نکنم
رفته رفته وزن زیاد میشه من ۶۵ بودم الان ۷ ماه و نیمم شدن ۷۳ با اینکه غذامم خیلی زیاد نشده
من پیاده روی از پنج ماهگی هر روز میرفتم جاریم تا ماه نهم میرفت باشگاه
من ۶۵ کیلو بودم الان هفته سیزدهم شدم ۷۲ کیلو خیلی ناراحتم چرا انقدر زود وزنم اینقدر رفته بالا
نه نکران نباش رعایت کن بعد زایمان هم ورزش کن و نون برنج نخور هرکی میگه اشتباهه نون و برنج چیزی نداره غذای کبابی و اجیل و سلاد و میوه بخور منم بعد زایمان میخوام مجدد برسم به وزن ۶۰ چون زانوم تقریبا خوب شده فقط بدو بدو و بپر بپر نباید بکنم ولی کششی و پیاده روی و شنا میتونم برم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
