کسایی ک بدنسازی میرید ی لحظه میاید ؟

آررررااااممممممم

عضویت: 1400/02/11

تعداد پست: 260

حتما گرسنه میشی بیشتر غذا میخوری

مربی گرفتی؟

1401/08/13

|

11:57

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

رژیم هم کنارش داشتی یانه؟؟

نه نداشتم

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

11:57

negar1010

عضویت: 1397/05/13

تعداد پست: 24336

اولا ادمای مبتدی هر روز نباید برن باشگاه .دوما مطمینی شزایط انداره گرفتن یکسان بوده.🤔بعدم تغدیه هم تاثبر داره

1401/08/13

|

11:58

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

حتما گرسنه میشی بیشتر غذا میخوری مربی گرفتی؟

آره مربی گرفتم .صبح زود میرم قبلش صبحونه نمیخورم و بعد ورزش میخورم

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

11:58

آلاگوز

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 6450

وسط هر سِت ورزش تغذیه میخوری؟

و اینکه حرکات ورزشی رو با وزنه انجام میدی؟

در صف دشمنان کسی جز آشنا ندیدم😅آلاگوز یعنی چشم رنگی

1401/08/13

|

11:59

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

اولا ادمای مبتدی هر روز نباید برن باشگاه .دوما مطمینی شزایط انداره گرفتن یکسان بوده.🤔بعدم تغدیه هم ...

خب هفته اول گفت کامل بیاید هرروز .آره واقعا بزرگ شده شکمم زیر لباس زار میرنه .دیروز یکی بهم گفت بارداری ؟ 😐

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

12:01

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

وسط هر سِت ورزش تغذیه میخوری؟ و اینکه حرکات ورزشی رو با وزنه انجام میدی؟

نه هیچی فقط آب .و بعد ورزشم دو روز موز خوردم و دوروزم آش صبحونه

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

12:02

mamaniesarina

عضویت: 1397/09/22

تعداد پست: 3800

نکنه بارداری؟یا ایام پریودی و قبلش رحم ورم می کنه

1401/08/13

|

12:03

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

وسط هر سِت ورزش تغذیه میخوری؟ و اینکه حرکات ورزشی رو با وزنه انجام میدی؟

آره با دستگاه و هالتر بدون وزنه

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

12:03

قایق_کاغذی

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 1798

نه نداشتم

خب اشتبات همین جاست ، کالری که مصرف کردی از کالری که سوزوندی بیشتر بوده

اگع رژیم درست نداشته باشی کنار ورزشت اندامت پر میشه

قایق از تور تهی/ و دل از آرزوی مروارید/ همچنان خواهم راند

1401/08/13

|

12:03

سپهر_چابهار

عضویت: 1401/03/22

تعداد پست: 68

اساسا اشتباه داری عمل می‌کنی هفته ای سه جلسه کافیه و سعی کن رژیم رعایت کنی چون اول رژیم بعد ورزش

1401/08/13

|

12:03

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

نکنه بارداری؟یا ایام پریودی و قبلش رحم ورم می کنه

نه باردار نیستم .ی هفتست پریودم تموم شده

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

12:03

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/25

تعداد پست: 2696

خب اشتبات همین جاست ، کالری که مصرف کردی از کالری که سوزوندی بیشتر بوده اگع رژیم درست ن ...

واقعا ؟ خب باید چیکار کنم ؟ من بخاطر اینکه سر کار میرم صبح زود میرم باشگاه .قبل ورزش و بعدش چی بخودم ؟

💕 تو💕 آمدی و من فهمیدم ؛ وقتی یکی هست ک دوستت دارد زندگی زیباتر میشود💏 ...شروع ورزش 8 آبان 1401 ....وزن ۷۰ 😓 ب امید خوش اندام شدن 🙂 من باید بتونم اونجوری ک دوسدارم لباس بپوشم اون لباس خوشکلای توی کمد منتظرن ک من دوباره بپوشمشون و لذت ببرم و تو اون آینه قدی خودمو ببینم و ذوق کنم

1401/08/13

|

12:05