کسایی ک بدنسازی میرید ی لحظه میاید ؟

به خاطر اینکه میخوایی لاغر بشی باید دستگاه های ورزشی رو  با کمترین وزنه انجام بدی حتی بعضیاشون نباید وزنه داشته باشن 

احتمالا بعضی از دستگاه هارو با وزنه انجام دادین به خاطر همینه 

رژیم واسه هر کس متناسب به سبک زندگیش فرق میکنه  

من خودم صبحا قبل از خوردن صبحونه اول یه لیوان آب گرم میخورم و  شروع میکنم ورزش کردن چون اون موقع فقط چربی سوزی انجام میشه واسه صبحونه  در حد دو سه لقمه کره مربا با چای  تلخ 

اصلا با وزنه کار نکن نه اتفاقا هرچی سنگین تر باشه چاق میشه آدم 

 تجربه شو دارم میگم من واسه اینکه چاق بشم میرفتم کلا سنگین کار می‌کردم همشم با وزنه 

وقتی از باشگاه میای تا دوساعت نباید چیزی بخوری ،دراز نشست برای کوچیک کردن شکم عالیه داخل خونه بتونی انجام بدی واقعا تاثیر میزاره

سلام عزیزم منم میخام برم باشگاه خیلی خیلی لاغرم باسنم فلت فلت خخخخ بنظرت برجسته و بزرگ میشه با بدنسازی اونوقت بعداز چه مدت