من مجردم 22 سالمه یه مدته شکم پهلو در آوردم کلا بدنم خیلی زنونه شده
الانم پول ندارم برم باشگاه
ورزشی معرفی کنید تاچربی شکم و پهلو رو ببره
اگه عکسم بزارید یه دنیا ممنون میشم 😘😘😘❤️
حلقه زدن.
زنونه گفتی خوشم نیومد.. نمیگم 😂
زنونه شده؟؟؟!!😕😕😕
ورزشی ک فقط یجا رو لاغر کنه نداریم
دراز نشست
عزیزم.. حلقه و. دراز نشست بزن
لاغری موضعی نداریم
عزیزم تو گوگل سرچ کن میاره
پیاده روی و حلقه
هیچ ورزشی نیست که بصورت موضعی لاغر کنه اگه کسی اینو میگه بدون علمشو نداره فقط تبلیغاته،ورزش روی تمام بدن کار میکنه و چربیهای شکم و پهلو در اخزین مرحله چربیسوزی وارد چرخه میشه و از بین میره،،اینو بدون که هفتاد درصد به تغذیه ات بر میگرده سی درصد با ورزش حل میشه اولین مرحله روی تغذیه ات دقت کن غذاهای پرکالری رو کم کن غذاهای کم کالری که سیر میکنن بخور در مرحله بعدی تحرکتو زیاد کن مثلا دویدن عالیه ،ده دقیقه با سرعت و ده دقیقه اروم هی سرعتتو کم و زیاد کن ،مسیرهای کم رو پیاده برو بیشتر از کالری که مصرف میکنی بسوزون اب زیاد بخور،اگه این کارهارو انجام بدی با یه روند خوبی وزن کم میکنی نه پوستت خراب میشه نه برمیگرده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
