سلام خوشکلا خوبین
خانما میخوام با روزی ۴۰دقیقه پیاده روی ورژیم سبک
لاغر کنم آیا میشه؟
اگه تجربه ای دارین برام بنویسین مرسی 😍😘
قبل پیاده روی آب وآب لیمو وسیب بخور من بیست کیلو اینجوری کم کردم
ببین پیاده روی خیلی دوی لاغری اثر نداره تو باید جاگینگ بکنی یا ورزش هوازی
عههه منم همین امروز شروع کردمم
خواهر من یک ماه روزی نیم ساعت رفت
غذاش هم کم نکرد
7کیلو کم کرد
روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی حدود ۱۰۰ کالری میسوزه .زیاد روی کاهش وزنش حساب نکن
رژیم اصولی و سالم باید بگیری
قد و وزن و سنت چقدره؟
بچه ها حلقه هولاهوپ هم تاثیر داره واقعا؟
هیچی مثل پیاده روی
روی لاغری اثر نمیذاره
یک ماه
روزی ۲۰ دقیقه
خیلی خوبه
چایی رو هم حتما با زنجبیل بخور
یه عزیزی منو لایک کنه
ببین گل
من صبح ابلیمو با اب قاطی میکردم میخوردم
صبحونه سیب نهار شام خیلی کم
قبل غذا بازم اب وآبلیمو ومیان وعده سیب
پیاده روی نیم ساعت پنجاه تا پروانه
وهرچی میخوردم وورزش تو مانکن ثبت میکردم از ۸۰ شدم ۶۳
صورتمم ماسک میذاشتم پوستم نیافته
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
