مثلا صبحانه میتونی آب سبزیجات بخوری آب هویج بخور
ناهار سالاد
دوساعت بعد یه بشقاب مثلا انار
میوه فقط باید از یه نوع باشه هرچقدر خواستی
مثلا ی سیب ی پرتقال نمیشه
سیب تااندازه ی سیری میخوری
دوساعت بعد پرتقال
دوساعت بعد شلیل
آجیل خامم میتونی بخوری
تو دوره ی سم زدایی هرچی میوه ابدار تر بهتر