روزی چند دقیقه پیاده روی میکنید؟نتیجه هم گرفتید؟
من...در کنارش رژیم و‌ورزش
روزی ۳ ساعت.تو دوماه ۱۰ کیلو کاهش داشتم
قبل بارداریم روزی ۶۰۰۰ قدم میرفتم نتیجه گرفتم گام شمار نصب کن
آره روزی یک ساعت که عرق کنه بدنت خیلی خوبه .
مامانم
از وزن ۹۲ رسید به ۷۹
سالم خوری می کرد و پیاده روی
رژیم ملایم داشت به خودش زیاد سختی نداد
شام رو ساعت ۵ عصر بخور.
آخرشبا یه ساعت پیاده روی میکردم 5کیلو کم کردم
خواهر من با روزی دو ساعت پیاده روی سریع
کلی وزن کم کرد نزدیک ۲۰ ۳۰ کیلو
اما متاسفانه باردار شد دوباره رفت سر وزن اولش
پیاده روی اندامو خوش فرم نمیکنه ها
فقط پاهارو لاغر میکنه پیاده روی تند دو ساعتو نیم خوبه
اروم کلا فایده نداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
