سلام من قدم ۱۷٠ وزنم ۸٠ چه کنم برای لاغری؟ خستههه شدم
من میخام چاق شم
رژیم و ورزش هر ۲تا باهم خیلی تاثیر داره
پیاده روی
من 14 کیلو کم کردم
منم مثل خودتم
زود چاق میشم و دیر لاغر
کالری شماری
ولی تغذیه خیلی مهمه من با رژیم ۱۴ کیلو کم کردم ول کردم شش کیلو برگش باز دارم سعی میکنم رعایت کنم
باشگاه هم میرم دعا کن کم کنم
من میخوام چاق شم😐میخوام قرص ویتامین e بخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
