دوستان من قدم۱۶۸
وزنمم ۵۸
میخام دوتا رشته ورزشی رو بین یوگا و پیلاتس و بدنسازی و تی ار ایکس شروع کنم
میخام بدنم فرم بگیره از اون فرم خفناااا😅😅
و رو استرسمم موثر باشه
دوتا ورزشو از بینشون بگید
من خودم یوگا و بدنسازی ترجیح میدم
پیلاتس هم کار کردم ولی همه ی اینا وقتی خوبع که مربی خوب داشته باشی خودتم سرچ کنی حرکات رو درست انجام بدی
ولی در کل بدنسازی در کنار برنامه غذایی بهترینه برا فرم گیری
یوگا هم برا انعطاف و ذهن عالی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
