افزایش معنویات و مدیتیشن
ورزش به خصوص یوگا و پیاده روی روزانه
مولتی ویتامین به خصوص آهن و ویتامین دی
کتاب
اصلاح تغذیه و مزاج
و خیلی عوامل تاثیر گذار دیگه که متاسفانه راهکاری که در لحظه جواب بده وجود نداره باید یه تغییراتی به وجود بیاد و به مرور به سمت حال خوب بری روانشناس بهتر کمکت میکنه عزیزم