ببین سبزیحات هم عالیه اگ دستگاه مخلوط کن داری سبزیجات و اسفناج و کلم بروکلی بنداز توش اب بشه بده بخوره انقد براش خوبه خودتم بخور برای بدنت عالیه
اب هویج هم خوبه بخورین
لوبیا و ابش هم خوبه فقط نفخشو حتما بگیر توابش ک میذاری خیس بخوره چوب دارچین بنداز نفخش کمتر میشه