راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
داخل مرغ شکم پرت سبزی محلی گردو زرشک رب انار زعفران حتما بزن سبزی هم حتما سرخ کن
مرغتم سرخ کن تو قابلمه بزرگ بعد مواد وبزن داخلش بذار تو فر اگر فر نداری بذار قابلمه البته یه پیاز تفت بده با رب یع لیوان ابم بریز بعد در قابلمه رو ببند دمکنی بذار