اسی اگه بیخوابی داری تو طول روز اصلا نسکافه و قهوه نخور
هر روز صبح تا نهایتا ۸ بیدار شو و عصر هم دیگه نخواب
و در طی روز اگه شاغلی نیم ساعت و اگه نه یک ساعت ورزش کن مثلا پیاده روی
شب هم گوشیتو خاموش کن و اصلا قبل خواب دست نگیر
قولت میدم سرت نرسیده به بالشت خوابت میبره