عزیزم ممنون از دعوتت🥰💖🙏
دوستان گلم شاید اولش یکم سخت باشه ولی هدفمون خیلی مهم تره خوش اندام شدن حسرت نخوردن به دست آوردن سلامتی
وقتی هم نتیجه ی زحماتمون رو ببینیم انگیزمون چندین برابر میشه
پس پر قدرت شروع کنید و تنبلی رو کنار بزارید
بسته هر چی دوست داشتید تا الان خوردید
از الان به بعد دنبال اندام خوشگل و نمونه باشید 💃
⭐⭐ی نکته ی خیلی مهم برای کسایی که بچه شیر میدن ⭐⭐
خانم هایی که در دوران شیر دهی هستید ۵۰۰ کالری روزانه باید بیشتر از ما مصرف کنید مثلا روزای فست برای شما ۱۰۰۰ کالری هست و بقیه ی روزها از ۱۱۰۰ کالری تا ۱۷۰۰ تا به صورت متغییر هست
من روزی۶۰۰کالری میخورم
@الی_معمولی عزیزم اگه هنوز توی رژیمی بیا اینجا
کاربر دلبر آقایی هستم تاپیکمو حذف کردم چون خطمو عوض کردم
اینجا دوباره داریم ادامه میدیم
سپیده جون و زهره جون هم دیگه نیومدن
گفتم خودمون ادامه بدین
چون شما هم تجربه دارین دوستانو راهنمایی کنید و بیا باز باهم ادمه بدیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
