کیا حلقه زدن ....لاغری

mami_parham1

عضویت: 1392/10/02

تعداد پست: 12935

پ چرا تو باشگاه میدن ک بزنیم...طنابم میگن افتادگی رحم‌میاره ولی من ک میرفتم دکتر تغذیه و مشاور ورزشی ...

گوش نکن به این حرفا هیچ ضرری نداره من یه مدت با روزی نیم ساعت حلقه و یک ساعت تردمیل توو ۴۰ روز ۱۲ کیلو وزن کم کردم بعد رفتم دکتر و سونو منی که پلیکیست شدید بودم خوب شده بودم

💕

1400/06/14

|

02:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

emmma

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 2584

دراز نشست ک میرم خیلی سرگیجه میگیرم...کلا ورزش ک میکردم حالت تهوع و سرگیجه میگرفتم.....قبل بارداریم ...

کم خونی

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم🌺موجیم که آسودگی ما عدم ماست�🤍💙🧡🌀ترسهات رو بترسون قبل از اینکه اون تو رو بترسونه💣🫵🏻

1400/06/14

|

02:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مونا411

عضویت: 1392/08/15

تعداد پست: 8934

دراز نشست ک میرم خیلی سرگیجه میگیرم...کلا ورزش ک میکردم حالت تهوع و سرگیجه میگرفتم.....قبل بارداریم ...

قد و وزن چقدره

تیکر رسیدن اندازه دورشکم از۷۳ب ۶۳در آینده نزدیک💜⁩⁦❤️⁩🧡💛👊

1400/06/14

|

02:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

s_mahoor

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 4467

برای زیر شکم دراز نشست عالیه و یه حرکت دیگه که اسمش یادم نیس 

خیلی این حرکت سخته لامصب😑😑😑

ایمان بیاورید ب خدایی ک ب پیچک فرمود؛نرده را زیبا کن🍃🤲🏻❤

1400/06/14

|

02:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مونا411

عضویت: 1392/08/15

تعداد پست: 8934

خیلی این حرکت سخته لامصب😑😑😑

شکم فقط تغذیه درست

تیکر رسیدن اندازه دورشکم از۷۳ب ۶۳در آینده نزدیک💜⁩⁦❤️⁩🧡💛👊

1400/06/14

|

02:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاروحلما

عضویت: 1396/06/31

تعداد پست: 59798

اخه بلد نیستم رو زیر شکم‌تنظیمش کنم ...من روزی پنج دقیقه هم‌نمیتونم بزنم خیلی درد داره...روزی ۲ ۳بار ...

عادت میکنی اولشه.بعدا اصلا حسش نمیکنی ریگه

من دوساله میزنم.

اولاش کلا کبود و سیاه شده بودم😂😂

الان حلقه دوبل دولاین میزنم بازم چیزی حس نمیکنم.

حلقه ت چیه؟ژله ای

1400/06/14

|

02:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

s_mahoor

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 4467

قد و وزن چقدره

قدم ۱۶۰ وزنم ۵۹...میخوام وزنم بشه ۵۷ ولی با شکم تخت و کمر باریک

ایمان بیاورید ب خدایی ک ب پیچک فرمود؛نرده را زیبا کن🍃🤲🏻❤

1400/06/14

|

02:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

emmma

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 2584

گوش نکن به این حرفا هیچ ضرری نداره من یه مدت با روزی نیم ساعت حلقه و یک ساعت تردمیل توو ۴۰ روز ۱۲ کی ...

ورزش حرف اول رو تو سلامتی میزنه 

دوستم بعد دوسال و نیم جنگیدن با سرطان و دوچرخه سواری در سهرهای مختلف بلاخره سرطان رو شکست داد

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم🌺موجیم که آسودگی ما عدم ماست�🤍💙🧡🌀ترسهات رو بترسون قبل از اینکه اون تو رو بترسونه💣🫵🏻

1400/06/14

|

02:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاروحلما

عضویت: 1396/06/31

تعداد پست: 59798

پ چرا تو باشگاه میدن ک بزنیم...طنابم میگن افتادگی رحم‌میاره ولی من ک میرفتم دکتر تغذیه و مشاور ورزشی ...

هیییچی نمیشه من دوساله دارم میزنم

1400/06/14

|

02:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

s_mahoor

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 4467

عادت میکنی اولشه.بعدا اصلا حسش نمیکنی ریگه من دوساله میزنم. اولاش کلا کبود و سیاه شده بودم😂😂 ال ...

وای خدا کنه منم زود عادت کنم...واقعا دردش افتضاحه...حلقم تن زیپ هستش

ایمان بیاورید ب خدایی ک ب پیچک فرمود؛نرده را زیبا کن🍃🤲🏻❤

1400/06/14

|

02:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مونا411

عضویت: 1392/08/15

تعداد پست: 8934

قدم ۱۶۰ وزنم ۵۹...میخوام وزنم بشه ۵۷ ولی با شکم تخت و کمر باریک

اول تغذیه بعد ورزش

تیکر رسیدن اندازه دورشکم از۷۳ب ۶۳در آینده نزدیک💜⁩⁦❤️⁩🧡💛👊

1400/06/14

|

02:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

emmma

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 2584

خیلی این حرکت سخته لامصب😑😑😑

از تایم کم شروع کن ولی وقتی بدنت شروع به لرزیدن کرد کمی بعد ازاد شو 

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم🌺موجیم که آسودگی ما عدم ماست�🤍💙🧡🌀ترسهات رو بترسون قبل از اینکه اون تو رو بترسونه💣🫵🏻

1400/06/14

|

02:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_parham1

عضویت: 1392/10/02

تعداد پست: 12935

عادت میکنی اولشه.بعدا اصلا حسش نمیکنی ریگه من دوساله میزنم. اولاش کلا کبود و سیاه شده بودم😂😂 ال ...

برا منم دوبل لاینه خیلی راحت نیم تا یکساعت میزنم و نمیزارم بیوفته فقط یه چیزی که هست فقط به سمت چپ میتونم بزنم و سمت راست نه احتمالش هست پهلوهام تا به تا بشه ؟

💕

1400/06/14

|

02:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

s_mahoor

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 4467

گوش نکن به این حرفا هیچ ضرری نداره من یه مدت با روزی نیم ساعت حلقه و یک ساعت تردمیل توو ۴۰ روز ۱۲ کی ...

واقعاااا چ خوببببب😍خدا کنه من تو ی ماه کمرم باریک بشه لاقل روحیه بگیرم ادامه بدم

ایمان بیاورید ب خدایی ک ب پیچک فرمود؛نرده را زیبا کن🍃🤲🏻❤

1400/06/14

|

02:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاروحلما

عضویت: 1396/06/31

تعداد پست: 59798

وای خدا کنه منم زود عادت کنم...واقعا دردش افتضاحه...حلقم تن زیپ هستش

عزیزم ولش نکن

همینکه هی دو دیقه میزنی و ولش میکنی باعث میشه بدتر دردت بگیره

اونجوری بدنت عادت نمیکنه

یبار ده دقیقه بزن بعد چهارپنج روز نزن تا کبودیات خوب بشه.بعد دیگه شروع کن.دیگه کبودم نمیشی

1400/06/14

|

02:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب