اول از همه حواستوم باشه بچه ها پلی کستیک یجور مشکل هورمونیه و دلیل جوش زدنمون بخاطر مقاومت به انسولینه تقریبا...
پس مواد سرخ کردنی و شیرین تا حد ممکن نخورید🖤
ولی حالا اگه مث من شیمکوعید نمیتونید تحمل کنید حتما بعدش سریع یذره دارچین(یه سوم بند انگشت) بکوبونید تو دو قلوپ اب جوش بریزید بخورید این کار به تنهایی از جوش زدنتون تا ۹۰ درصد جلوگیری میکنه
مورد دوم تنها قرصایی که باید مصرف کنید قرص زینکه که حتما باید روزی سی میل استفاده کنید من زینک پلاس میخورم ولی چون ده میله شبی سه تا میخورم حتما قرص جوشان ویتامینه و کلسیم و قرص اهنم استفاده کنید
به هیچ عنوان شیر یا لبنی جات نخوردید بخصوص شیر که مر از هورمون سینه ی گاوه...
هر روز ورزش کنید بخصوص پیاده روی که خیلی موثره
دمنوش چایی سبز و نعناع و بابونه ام فراموشتون نشه...
لطفا اگه تاپیک مناسب بود واستون واسه استخدام یکی از عزیزانم و ازدواجم با فرد مورد نظرم دعا کنید ممنون❤
