2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نون پنیر گوجه خیار

سیب زمینی تخم مرغ آب پز

کوکو کدو سبز ،کوکو سبزی ،کوکو سیب زمینی

دیگ نمیدونم

خواهشا پیامای تبلیغاتی یا سوالات شخصی خودتونو توی تاپیک من‌ نپرسیددددد!❌❌❌ خودتون جداگونه تاپیک بزنید

عدسی

ماکارونی

کوکو سبزی

کوکو سیب زمینی

کشک بادمجون

گوجه بادمجون

نیمرو

سیب زمینی ‌وتخم مرغ ابپز

نودل

سمبوسه

فلافل

نون وماست وخیار

عدس پلو


لطفالایک نکنید،ممنون
😑 اگه بتونی ۱۴ تا غذای ارزون و راحت و سریع بگی. جایزه داری

جایزم چیع؟

تخم مرغ ای پز

سوپ 

اش جو

کوک‌سبزی 

کوکو سیب زمینی😂

شامی 

سیب زمینی سرخ کرده 

سیب زمینی تخم مرغ 

تا حالا خورشت گوجه خوردین؟

نون پنیر😂

ی چیز من در اوردی قارچ و ذرت و فافل دلمه و مرغ خلال شدع 

مرغ سوخاری  

یا ی حرکت دیگ ک مرغو یا بال و کتفشو سرخ کن 

بعد تو ی ظرف دیگ سیب زمینی و هویچو خلال درشت کن و بزار بخار پز بش

وای از گرد ســم تازه خر خریده ها!!! وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:)

دوپیازه چیه؟

سيب زميني آب پز و ميكوبي داخلش پياز داغ و نعناع و زردچوبه ميزني بعضيا تخم مرغم ميزنن

اگر زايمان احيانا بدن رو داغون نكنه،قطعا شيردهي اين كارو ميكنه.بريد مادراتونو بغل كنيد و ببوسيد و ازشون طلب حلاليت كنيد 🌷❤️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز