میوه برا میان وعده عالیههه عزیزم مخصوصن سیب و العان که فصل تابستونه زردالو و هندونه و ... من خودم العان روزی ۵-۴واحد میوه دارم ...تو العان سن رشدی گوشت باید بخوری پر از اهن و پروتئینه گلم لازمه برا بدن ☺اب رو حتمن تو برنامت داشته خیلی کمک مینه برا اب کردن چربیا😀منم العان گوشت میخورم ۱۷ سالمه فقط چون العان دارم برا کنکورم میخونم مامانم گف که یکم رژیمتو ول کن جون بگیری اون درسارو لاقل بتونی بفهمی خخخ
من العان اصلن برنج نمیخورم وزن هدفمم ۵۸ کیلوعه ک ایشالا تا اخر اسفند هردومون به وزن ایده ال مون میرسیم😍😉
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
