من پهلوهام روز زود اب میکنه ولی شکمم رو خیلی کممم
کسی بوده شکمشو هم با حلقه اب کرده باشه?
روزی چند دیقه بزنم خوبه?
زود اب میکنه ولی نزن برای رحم خیلی بده
من بجز دوران پریودی روزی یساعت میزنم ،پهلوم رفته ولی شکم همچنان وفاداره لعنتی !
قیمت حلقه چنده دوستان
من اصلاحلقه زدن بلدنیستم
شكم سخت ترين و مقاومترين قسمت از اعضاي بدن هست كه كم كم آب ميشه. حتي آخرين عضو هست كه تحت تاثير قرار ميگيره
حلقه زدن بي تاثير نيست اما فقط روزي 15 دقيقه. نه بيشتر
دو خيلي عاليه
طناب زدن هم بهتر (اگر اهل ورزش نيستيد بهتره طناب نزنيد يا از تعداد خيلي كم شروع كنيد)
درضمن سعي كنيد مصرف برنج و ماكاروني و نان رو كم كنيد
همچنين بدونيد كه اگر روزي هر كدوم از اين روشها رو كنار بذاريد دوباره برميگرديد به حالت قبل و چه بسا بدتر از قبل.
پس سعي كنيد برنامه اي داشته باشيد كه مداوم باشه و خودتون هم خسته و دلزده نشيد اگر چه ورزش و سالم خوردن از ضروريات محسوب ميشه
من ادمی بودم ک ی ساعت بکوب میزدم
خیلیم لاغر کرد
ولییییی مهره های کمرم داغون شد
قرص کمر مصرف میکنم
باز بهترشده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
