بچه ها بیایید از عادت‌های بدمون بگیم😃😃

جیغ جیغوام 

خیلی چایی میخورم نمیتونم ترکش کنم

رو شکم میخوابم🤦

پوست لبمو میکنم

زخم ببینم جایی خشک شده میکنم

از یکی ناراحت شم بهش نمیگم میذارم جم شه یهو کات میکنم

پس انداز کردن برام سخته

وسط غذا آب با یخ میخورم البته میخوردم الان ترک کردم

من وسواس دارم موقع بیرون رفتن همگی از خونه چندبار اجاق گاز رو چک کنم گاهی در اپارتمانو می بندم باز برمیگردم دوباره نگاه میکنم دوباره میرم بیرون

فکر میکنم روشنه و چیزی ممکنه بسوزه یا حتی خونه اتیش بگیره

وقتی خیلی میخندیم با انگشت کوچیکه دستم انگشت کوچیک ینفر دیگه رو میگیرم و دیوارو میبوسم و میگم خدا عاقبت خنده زیاد مارو ب نیکی ختم کن😑😐

نمیتونم احساساتم ابراز کنم

تند حرف میزنم این باعث شده که اعتماد به نفسم بیاد پایین تو جمع اصلا حرف نزنم

الان دارید از عادت های بدتون میگید؟ 

بازی کردن با مو الان عادت بده ؟یا گذاشتن بالش بین پا؟ 

اتفاقا دومی یه روش برای نگرفتن کمر درده که دکتر به من گفت ‌😐

چقدر نازید با این عادتای بدتون😐

باید بالشتو تکیه بدم به دیواری جایی و بجز این اصلا نمیتونم . عادت کردم 

ناخنمو با دندون می کندم روانکاوم گفت بعد از هر بار که دستت رفت توی دهنت به محض برخود دستت رو در بیار و محکم از یک دقیقه تا بی نهایت فشار بده و باز و بسته کن در حدی که دستت سر بشه و واقعا نا نداشته باشی انجامش بدی دست باید حسابی درد بگیره توی ضمیر ناخودآگاهت شکل میگیره که اگر دستم بره سمت دهنم بعدش تنبیه در انتظارمه همین باعث میشه تکرار نشه 

بهم گفت چهار الی پنج مرتبه اگر صحیح و درست انجام بدی رفع میشه 

باور نکردم 

ولی واقعا حذف شد 

نکته ش اینه که وقتایی که دستتون سمت دهن نرفته نباید این کار رو انجام بدین بگین می‌خوام تمرین کنم نه فقط وقتی که دست به دهن برخورد کرد اون موقع باید انجامش داد

عادت بدم دلرحم بودنمه ک میخام درستش کنم اگ بتونم البته😑

من اول استرس گرفتنی 

پوست لبمو میکنم دوم ی اتفاق میوفته همه خانوادم از حالتهام میفهمن چون عصبانی میشی تند تند غذا میخورم حالا خوشحال بودنی هیچی نمیخورم 

سوم جو گیرم

چهارم موقع خواب دورم باید بالش باشه یکی زیر سرم یکی راست یکی چپ 

پنجم تنبلم

ششم وقتی ی اتفاق خوب یا بد میوفته همه چیز برام بی معنی میشه فقط فکرم تمرکز اون میشه

هفتم یکی بهم میگه توو گریم میگیره اینو جدیدا شدم

تلاش کردم ولی همون موندم

عععع منم دقیقا 

الکی همه رو تحویل میگیرم که دارم اینو ترک میکنم

رو موخوره ی موهام حساسم و با قیچی برای چیدنشون گند میزنم به‌ موهام

اکثر کارهام رو دقیقه نود انجام میدم

پوست لبم رو هم میکنم وقتی استرس دارم