عزیزم بخور جوششیرین روزی دوبار
چای نبات چای خرما چای دارچین
دم کرده اویشن خییییلی خوبه
جویدن کندر مثل ادامس
جویدن سیاهدونه نصف قاشق مربا خوری بعد قورت بده
اسفنددود کردن تو خونه خیلی مفید میکروب زودتر ازبین میبره
غذاهای ابکی سوپ عدسی لوبیا ابگوشت کله پاجه تا میتونی بخور
سبزی و میوه زیاد مصرف کن
دوش اب گرم زیاد بگیرین ....