میخوام دوماهه

simoooo

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 2406

ناهار کم شام نخور

1400/01/21

|

16:30

saahaar1992

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 3329

تنقلات رو کم نکن صفر صفر کن ؛؛ غذا هم اصلا روغن و برنج و اینا نخور به جاش سینه مرغ کبابی اونم کم بخور دیگه ورزش هم که خیلی زیاد اونوقت کم می‌کنی

1400/01/21

|

16:30

moderntalking

عضویت: 1399/08/28

تعداد پست: 8596

ماه رمضون فرصت خوبیه

موفق باشی عزیزم

1400/01/21

|

16:30

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 68309

من تو 4 ماه 16 کیلو کم کردم

"کسی که بیش از حد فکر می کند، کسی است که بیش از حد هم عاشق می شود" و من این را احساس کردم 😍 وقتی جواب ریپلای رو نمیدم دلیلش اینه : 1) بی احترامی در کلام (افرادی که سلامت روان ندارند به دنبال بی احترامی به دیگرانند)، 2) خشم در کلام (امام علی (ع) : اوج سبک مغزی، خشونت است)، 3) مشهود بودن حسادت در گفتار (امام علی (ع) : آفرین بر حسادت، چه عدالت پیشه است، پیش از همه صاحب خود را می کشد)، 4) عدم درک درست از پاسخ من به استارتر (امام علی (ع) : از سخن گفتن با کسی که گفتارت را نمیفهمد بپرهیز که تو را به ستوه می آورد)، 5) برداشت من اینه که فرد به دنبال بحث و جنجاله (مارک تواین : هرگز با احمق ها بحث نکنید، آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند) و جمله آخر خطاب به کاربرانی که درباره کاربران دیگه تاپیک غیبت میزنن و کسانی که تو این تاپیک ها استارتر رو همراهی میکنن (امام علی (ع) : غیبت کردن آخرین تلاش افراد زبون و ناتوان است)

1400/01/21

|

16:31

nashenas19

عضویت: 1400/01/19

تعداد پست: 59

دوباره برمیگرده رژیم غلط به بدن ادم اسیب میزنه برو پیش دکتر یا متخصص

1400/01/21

|

16:31

بانوی_مشرقی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/27

تعداد پست: 2349

من تو 4 ماه 16 کیلو کم کردم

چکار میکردی یکم توصیح میدی

هَر جا ما رو دیدی زیارت قَبول...♥♥♥♥♥♥♥♥♥

1400/01/21

|

16:31

serenity95

عضویت: 1399/10/12

تعداد پست: 3364

تنقلات ینی چی؟ مثلا بادوم یا گردو( کلا اجیل) خیلی خوبه برای بدن میان وعده

حذف این مدل تنقلات باعث میشه گرسنتون بشه وعده ها رو زیاد بخوریدبعد با یک وعده کلی کالری وارد بدنتون بشه

تعداد وعده ها رو زیاد کنید اما مقدارشو کمتر

سالم بخورین نه اینکه حذف کنید کربوهیدارت و چربی رو کمتر کنید بقیه مواد غذایی رو کم نکنید تو این دوره کرونا

با ورزش و تغذیه مناسب قطعا نتیجه میگیرید

1400/01/21

|

16:31

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 68309

چکار میکردی یکم توصیح میدی

صبحانه + یک وعده غذا (البته کم) که عصر می خوردم.

در ضمن اصلا هم ورزش نمیکردم حتی پیاده روی

"کسی که بیش از حد فکر می کند، کسی است که بیش از حد هم عاشق می شود" و من این را احساس کردم 😍 وقتی جواب ریپلای رو نمیدم دلیلش اینه : 1) بی احترامی در کلام (افرادی که سلامت روان ندارند به دنبال بی احترامی به دیگرانند)، 2) خشم در کلام (امام علی (ع) : اوج سبک مغزی، خشونت است)، 3) مشهود بودن حسادت در گفتار (امام علی (ع) : آفرین بر حسادت، چه عدالت پیشه است، پیش از همه صاحب خود را می کشد)، 4) عدم درک درست از پاسخ من به استارتر (امام علی (ع) : از سخن گفتن با کسی که گفتارت را نمیفهمد بپرهیز که تو را به ستوه می آورد)، 5) برداشت من اینه که فرد به دنبال بحث و جنجاله (مارک تواین : هرگز با احمق ها بحث نکنید، آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند) و جمله آخر خطاب به کاربرانی که درباره کاربران دیگه تاپیک غیبت میزنن و کسانی که تو این تاپیک ها استارتر رو همراهی میکنن (امام علی (ع) : غیبت کردن آخرین تلاش افراد زبون و ناتوان است)

1400/01/21

|

16:34

بانوی_مشرقی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/27

تعداد پست: 2349

صبحانه + یک وعده غذا (البته کم) که عصر می خوردم. در ضمن اصلا هم ورزش نمیکردم حتی پیاده روی

فقط صبحانه با ی وعده غذا تو کل روز؟

میوه و اینا چی؟

صبحانه مثلا چی؟ چه اندازه نون و برنج میخوردی؟

من صبحا یه قاشق ارده سکری با دو کف سنگک گاهی ام دو کف تافتون جو میخورم خیلیه؟ یا اوکیه

هَر جا ما رو دیدی زیارت قَبول...♥♥♥♥♥♥♥♥♥

1400/01/21

|

16:36

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 68309

فقط صبحانه با ی وعده غذا تو کل روز؟ میوه و اینا چی؟ صبحانه مثلا چی؟ چه اندازه نون و برنج میخوردی؟ ...

صبحانه هر روز نون سنگگ به اندازه دو تا کف دست + کمی خامه یا کمی کره + کمی مربا یا کمی حلواشکری

یا دو کف دست نون سنگگ + پنیر + گردو

هر دو روز صبحانه ای که بالا گفتم + شیر

هر سه روز یه دونه تخم مرغ آب پز یا عسلی هم با صبحانه بالا که گفتم می خوردم.

اصلا شیرینی نمی خوردم.

بین روز میوه می خوردم.

حتما قبل از غذایی که گفتم یک بشقاب سالاد فصل البته بدون سس می خوردم تا معدم رو بگیره غذا کم بخورم.

غذا اوایل حدود 10 قاشق برنج + هر خورشتی که داشتیم ولی به مرور برنج رو به 5 قاشق رسوندم.

هر روزی که وزن کم نمیکردم چند لیوان آب می خوردم.

"کسی که بیش از حد فکر می کند، کسی است که بیش از حد هم عاشق می شود" و من این را احساس کردم 😍 وقتی جواب ریپلای رو نمیدم دلیلش اینه : 1) بی احترامی در کلام (افرادی که سلامت روان ندارند به دنبال بی احترامی به دیگرانند)، 2) خشم در کلام (امام علی (ع) : اوج سبک مغزی، خشونت است)، 3) مشهود بودن حسادت در گفتار (امام علی (ع) : آفرین بر حسادت، چه عدالت پیشه است، پیش از همه صاحب خود را می کشد)، 4) عدم درک درست از پاسخ من به استارتر (امام علی (ع) : از سخن گفتن با کسی که گفتارت را نمیفهمد بپرهیز که تو را به ستوه می آورد)، 5) برداشت من اینه که فرد به دنبال بحث و جنجاله (مارک تواین : هرگز با احمق ها بحث نکنید، آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند) و جمله آخر خطاب به کاربرانی که درباره کاربران دیگه تاپیک غیبت میزنن و کسانی که تو این تاپیک ها استارتر رو همراهی میکنن (امام علی (ع) : غیبت کردن آخرین تلاش افراد زبون و ناتوان است)

1400/01/21

|

16:43

بانوی_مشرقی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/27

تعداد پست: 2349

صبحانه هر روز نون سنگگ به اندازه دو تا کف دست + کمی خامه یا کمی کره + کمی مربا یا کمی حلواشکری یا د ...

مرسیی

هَر جا ما رو دیدی زیارت قَبول...♥♥♥♥♥♥♥♥♥

1400/01/21

|

16:45

banoo_sorkh

عضویت: 1398/12/29

تعداد پست: 2467

صبحانه هر روز نون سنگگ به اندازه دو تا کف دست + کمی خامه یا کمی کره + کمی مربا یا کمی حلواشکری یا د ...

الان چیکار میکنی بازم ادامه میدی؟؟؟

1400/01/21

|

16:46

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 68309

الان چیکار میکنی بازم ادامه میدی؟؟؟

نه الان دیگه به وزن دلخواهم رسیدم. در واقع هر از چند گاهی شیرینی هم می خورم و غذام هنوز یک وعده هست ولی حجم غذام رو بیشتر کردم ولی وزنم بالا نمیره و ثابت شده.

"کسی که بیش از حد فکر می کند، کسی است که بیش از حد هم عاشق می شود" و من این را احساس کردم 😍 وقتی جواب ریپلای رو نمیدم دلیلش اینه : 1) بی احترامی در کلام (افرادی که سلامت روان ندارند به دنبال بی احترامی به دیگرانند)، 2) خشم در کلام (امام علی (ع) : اوج سبک مغزی، خشونت است)، 3) مشهود بودن حسادت در گفتار (امام علی (ع) : آفرین بر حسادت، چه عدالت پیشه است، پیش از همه صاحب خود را می کشد)، 4) عدم درک درست از پاسخ من به استارتر (امام علی (ع) : از سخن گفتن با کسی که گفتارت را نمیفهمد بپرهیز که تو را به ستوه می آورد)، 5) برداشت من اینه که فرد به دنبال بحث و جنجاله (مارک تواین : هرگز با احمق ها بحث نکنید، آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند) و جمله آخر خطاب به کاربرانی که درباره کاربران دیگه تاپیک غیبت میزنن و کسانی که تو این تاپیک ها استارتر رو همراهی میکنن (امام علی (ع) : غیبت کردن آخرین تلاش افراد زبون و ناتوان است)

1400/01/21

|

16:49