لاغری و از بین رفتن شکم و پهلو و ران ... با پیاده روی کسی تونسته به میزان قابل توجهی از بین ببرتشون ؟
اره
من شنبدم بادویدن پاها لاغر میشه جدیدا شروعش کردم
من با کم خوردن و پیاده روی لاغر میشم
پیاده روی . عصر،ها، و ورزش کردن.
عه سوال منم هست😖
من. ۳ کیلو در سه هفته .با پیاده روی روزانه ۳۵ دقیه و کمتر خوردن
منم دقیقا با پیاده روی کم کردم
من با پیاده روی و کالری شماری لاغر کردم صورتمم لاغر شده 😭😭
هرکی میبینه میگه قبلا خیلی خوشکلتر و شادابتر بود صورتت
یس . هر چی پیاده روی کنی و ورزش مطمن باش خیلی بهتر میشه اندامت
اره
اگر سرعت تند باشه
و هر روز حتما انجام بشه یعنی مداومت داشته باشه
(به جز روزهایی که آدم واقعا مشکل داره نمیتونه )
قشنگ شکم و پهلو رو دیدم اب کرده
در زمینی صاف ترجیحا
من 55بودم باردار سدم78شدم با اب کرفس کم کردم شد56
الانم صیحا پیاده روی تا وزنم بمونه ثابت
بله. من✋
فقط موقع پیاده روی شکمتو منقبض کن تا شکمت تخت بشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
