سلام قدم163وزنم56اما شکم دارم توروخدا بگین چطوری جمعش کنم حتی پهلوام ندارم اما شکم دارم
ورزش های شکم رو تمرین کن درانشست شکم خلبانی پلانک کلی ورزش هست
ورزش هوازی انجام بده،مقاومتی مثل درازو نشست نه ها!دو ،طناب زنی و....انجام بده
دکتر کرمانی گفت برای از بین رفتن شکم و پهلو باید 6 کیلو از وزن ایده التون کمتر باشید .مثلا کسی با قد 165 وزن 60 براش ایده اله ولی برای نداشتن شکم و پهلو باید 54 کیلو بشه
حلقه، طناب، پروانه، قیچی خیلی چیزا هست
شنیدم شبا وقت خواب اسپند نصف قاشق چای خوری بخوری شکم آب میشه ولی من خوردم خیلی ضعیف شدم
حلقه خوبه بنظرتون؟؟
بنظرن دراز نشست خوبه... من صبحانه نخورم شکمم جمع تر میشه
من برسم به وزن تو جششششن میگیرم😐😂😂😂
کانال واس دختراااا😍😍پیوے لینڪ گروهم میدم
zanezibaierooz
این کانالمونه
بستن مشبا ب شکم و ورزش کردن واقعا تاثیر داره؟؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
