سلام عزیزان میخام بدونم بدنسازی برای کاهش وزن بهتره یا جامپینگ ممنون ازتون
بدنسازی بهتر نیست؟
هیچکدام جاست زومبا و رقص
اگه خیلی چاق هستی و وزن بالا جامپینگ و ورزش های هوازی به یه وزن خاصی رسیدی بعد بیا بدنسازی
من ک دارم هفته ای 5 بار 30 مین یمرم گیاده روی کاش تاثیر داشته باش
روزی 1000 کالری هم تقریبا مصرف میکنم
کاش تا دوماه دیگ حداقل 5 کیلو کم کنم
جامپینگ کالری سوزی خوبی داره اگر برا لاغری میخوای
برو بدن سازی یه سری ورزش میگه اول وزنتو میاری پایین همراه با رژیم بعد بدنتو فرم میدی بدنتم سفت میکنی خشگل هدفتو از همین الان شروع کن من برا این آرزوم سه سال بدنسازی کار کردم خیلی خشگل شده بود بعد یه ماجرا پیش اومد هیکلم بهم ریخت الان یه شش ماه نرفتم ولی دوباره میخام اجراش کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
