دوستان من از ۹۷ رسیدم ۹۰ با کالری شماری از۲۵۰ کالری بیشتر بخورم کم نمیشم نمیدونم چرا باید انقد کم بخورم..الان ی هفتس یا ۹۰ یا۹۱ استپ زدم چیکار کنم میترسم شوک بدم بخورم ی روز اضافتر شم...میشه راهنمایی کنین.قدم ۱۶۵.
کسی نبود کمک کنین
خوشبحالت من خیلی لاغردنبال چاقی میگردم بیاعوضی
کتوژیک و زیگزاگی معمولا اینجور مواقع جواب میده البته کوتاه مدت
مامان منم ۹۰ بود نیومد پایین استپ کرده بود رفت دکتر رژیم غذایی بهش قرص داد قرص چربی سوزی همین که رژیم هم میگرفت ۱۵ کیلو کم کرد یعنی وزنش در اومد از استپ
۲۵۰ کالرییی؟ضعف نمیکنی؟
ن اصلن هرجیم مخورم چاق نمیشم اگ ۵کیلوچاقشم عالی میشه هیکلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
