اره چاقی زیادیم خوب نیست ولی لاغرزیادم خوب نیشت
کسی راه حلی نداره برا چاق شدن....
۲۵۰ کالری😐😐😐چی میخوری اون موقع
بزرگ ترین اشکال کارت کالری وحشتناک پایینه که نتیجش همین میشه .الان یه روز ۵۰۰ بخوری چاق میشی . خوب این چه کاریه
کالری دریافتیت ۱۲۰۰ باشه هرروز . ۲ روز ۵۰۰ کالری
الان ۲ روز این چیزایی که من بهت میگمو انجام بده .از شوک در میای حدود ۱ تا ۲ کیلوئم کم میکنی
روزی ۴تا تخم مرغ پخته بدون نون . نیم کیلو میوه به جز موز . یه قاشق عسل . تقلب نکن😂دیگم اینقدر کالریتو پایین نگه ندار . این وزنو تو یه روز زیاد نکردی که بخوای تو یه روز کم کنی
عرق یونجه من مخورم خوبه ولی بایداصل باشه قشنگ جواب میده
ن ولی درکل ماارثی لاغریم من خودم ۵۸کیلوهم ولی دوستدارم بشم ۶۳ایناولی قبلن چاقشدم بازلاغرشدم مثل این هفته کرناگرفتم ضعیف شدم باز
کم نشی بهتر از اینه که با ۵۰۰ تا اضافه شی واقعا
۲۵۰ کالری یعنی ۳ قاشق آش تو کل شبانه روز !
حواست هست داری با خودت چیکار میکنی ؟ لطفا با یه متخصص تغذیه مشورت کن.میتونم شرط ببندم اگر همینجوری کم بخوری به جای اینکه کم کنی زیاد میکنی به علاوه ی کای اسیب دیگه که به خودت میزنی
حتی همون چربی هم لازمه چون ویتامینای محلول در چربی مثل e K D a جذب نمیشن مشکل ساز میشن
خودم ۱۵ کیلو کم کردم میدونم چه اسیبی میزنه رژیم غیر استاندارد
همه چه متخصصن ما براچی درس میخونیم پس؟؟
عزیزم تا صبح میشه از عوارض این رژیمت گفت خدای ناکرده همینجوری پیش بری سنگ کیسه صفرا کمترین عارضه ایه که برات اتفاق می افته تورو خدا با خودت اینکار رو نکن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
