میخوردم ولی کم خب گرونه
سنگدون مرغ میخریدم چرخ میکردم با گوشت چرخ کرده مخلوط میکردم دوبرابر میشد😂😍
ژامبونم ۸۰ درصدیشو میخوردم ولی کم
مثلا ب صبحونم دوتا تخم مرغ اب پز میخوردم کمی کره گیاهی هم میزدم
ناهارم خوراک سبزیجات همراهش حتما گوشت یا مرغ بود چون اونا خوشمزه تر میکردن
شامم اسفناج یکم تفت میدادم روش دوتا تخم مرغ میشکوندم میخوردم
تنوع زیاده برو اینستا بنویس کتوژنیک# کلی غذا میاره برات😉