رژیم❤

asennna

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/10

تعداد پست: 723

سلام بچه ها کیاتازه رفتن توی رژیم چه جوری میگیرین میوه چه قدرمیخورین برنج چی چندکالری درروز ؟وزن وقدم بگین ممنونم

1399/09/11

00:14

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فندق_خانوم

عضویت: 1398/03/13

تعداد پست: 40710

من رژیم کتو گرفتم

تو گوگل سرچش کن

ای بـےخبـر از من، جا ماندہ ام از تــو 💔 بایــد چه ڪنم با دنیاے پس از تـــو...؟!🖤🥀

1399/09/11

00:15

0 نفر لایک کرده اند ...

فافام

عضویت: 1397/12/04

تعداد پست: 1458

من رژیم کتو گرفتم تو گوگل سرچش کن

خوبه؟ ورزش هم میکنی؟

از زندگیم همونقدر انتظار دارم👀که تلاش میکنم🤑😍

1399/09/11

00:18

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

pare6199

عضویت: 1398/07/13

تعداد پست: 257

سلام من تازه رژیم گرفتم صبونه ۱۰ کف دست نون یه قوطی کبریت پنیر یا یه دو نه تخم مرغ کم روغن .ناهار ۱۰ قاشق برنج سه تیکه مرغ یا گوشت یه کاسه ماست یا یه لیوان دوغ .شام ۱۰ کف دست نون با پنیر یا تخم مرغ ابپز.یا ۲ لیوان سوپ جو میان وعدها هم میوه ساعت ۱۰ و ۳ بعد از ظهر

1399/09/11

00:18

0 نفر لایک کرده اند ...

فندق_خانوم

عضویت: 1398/03/13

تعداد پست: 40710

خوبه؟ ورزش هم میکنی؟

دو روزه شروع کردم

یکم روزای اول برا آدم سخته ولی باید تحمل کرد

ورزش هم اگه خواستی میتونی بکنی اگه نخواستی نه

ای بـےخبـر از من، جا ماندہ ام از تــو 💔 بایــد چه ڪنم با دنیاے پس از تـــو...؟!🖤🥀

1399/09/11

00:19

0 نفر لایک کرده اند ...

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42555

برنج در هفته 3 بار اونم وعده ی ناهار

میوه اگر میلم بکشه

کالری شماری میکنم

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1399/09/11

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42555

سلام من تازه رژیم گرفتم صبونه ۱۰ کف دست نون یه قوطی کبریت پنیر یا یه دو نه تخم مرغ کم روغن .ناهار ۱۰ ...

نون لواش؟

کالری شماری میکنی؟

1399/09/11

00:21

0 نفر لایک کرده اند ...

فافام

عضویت: 1397/12/04

تعداد پست: 1458

دو روزه شروع کردم یکم روزای اول برا آدم سخته ولی باید تحمل کرد ورزش هم اگه خواستی میتونی بکنی اگه ...

من تو اقدامم رژیم که ضرری نداره؟البته دوساله اقدامم و نشده😔

از زندگیم همونقدر انتظار دارم👀که تلاش میکنم🤑😍

1399/09/11

00:21

0 نفر لایک کرده اند ...

غزل۶۶

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 6131

سلام من تازه رژیم گرفتم صبونه ۱۰ کف دست نون یه قوطی کبریت پنیر یا یه دو نه تخم مرغ کم روغن .ناهار ۱۰ ...

۱۰ تا کف دست نون زیاد نیس😟

1399/09/11

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

asennna

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/10

تعداد پست: 723

سلام من تازه رژیم گرفتم صبونه ۱۰ کف دست نون یه قوطی کبریت پنیر یا یه دو نه تخم مرغ کم روغن .ناهار ۱۰ ...

زیادنیست به نظرت عزیزم؟آخه من احتمالا۶۳یا۶۴کیلوام اندامم لاغره همه میگن خیلی خوبم قدم ۱۶۵من ازآذرشروع کردم ناهاروحذف کردم صبحونه بعضی وقتا۲تاخرما یابعضی وقتا یه کف دست نان ویه دونه گردو.خودمونگهه میدارم تاشب .شبام فقط ۵قاشق برنج یا۴ قاشق.به علاوه دوغ ومیوه زیادمیخورم .خداکنه تاثیرداشته باشه.من پارسال این موقع تاعید۹کیلوکم کرردم رسیدم ۶۰الان ۴کیلوزیادم

1399/09/11

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...